Wist je dat iedereen een angststoornis kan hebben? Wist je dat één op de vijf Nederlanders bewust of onbewust last van een angststoornis heeft? Wat is angst eigenlijk?
Wat is angst?
Angst is een emotie die je helpt te reageren op gevaar. Je hartslag en bloeddruk gaan omhoog, je ademhaling versnelt en je spieren spannen zich aan. Iedereen ervaart dit weleens en het is een gezonde reactie op mogelijk gevaar. Als de angst niet afneemt en je een groot gedeelte van de dag last hebt van angst, dan zou je een angststoornis kunnen hebben. Angst ervaren in situaties die geen direct gevaar opleveren, zoals in een drukke winkelstraat in paniek raken, zijn ongezond.
Symptomen van een angststoornis:
- rusteloosheid, gespannen
- prikkelbaarheid
- verminderde concentratie
- spierklachten
- piekeren
- slapeloosheid
Tijdens momenten van angst kun je mogelijk last hebben van:
- hartkloppingen, drukkend gevoel op de borst
- zweten of koude rillingen
- duizeligheid
- droge mond
- misselijkheid, gevoel van overgeven
- maagpijn
- hoofdpijn
- gevoel dat je gek wordt
- gevoel dat je doodgaat
Ontstaan angststoornis
Erfelijkheid kan een rol spelen bij de gevoeligheid voor angststoornissen, waaronder paniekstoornis. Zijn er in jouw familie mensen met angst- of paniekaanvallen dan heb je een groter risico op het ontwikkelen van dezelfde aandoening. Er zijn ook aanwijzingen dat bepaalde hersengebieden en neurotransmitters betrokken zijn bij de regulatie van angstreacties.
Ook bepaalde persoonlijkheidskenmerken zoals bijvoorbeeld perfectionisme, de lat hoog leggen, moeite met onzekerheid hebben, kunnen je gevoeliger maken voor het ontwikkelen van een angststoornis. De oorzaak van het ontstaan van een angststoornis verschilt per persoon. Een indrukwekkende, negatieve ervaring, het gebruik van medicatie of een onderliggend psychisch probleem kunnen allen oorzaken zijn voor het ontstaan van een angststoornis.
Traumatische ervaringen zoals een bedreiging, misbruik, geweld, ernstige ongelukken kunnen ervoor zorgen dat je een angststoornis ontwikkelt.
Langdurige blootstelling aan chronische stress kan het zenuwstelsel ontregelen en angstreacties versterken.
Gevolgen angststoornis
Bij een angststoornis ga je vaak de spanning en onzekerheid uit de weg. Je gaat nieuwe, onbekende situaties vermijden. Je gaat misschien confrontaties uit de weg en vlucht voor spanningen. Een angststoornis kan aanleiding zijn om meer te eten, meer drugs, alcohol te gebruiken of meer te gaan roken zodat je niet de nare vervelende gevoelens te hoeft voelen. Het gevoel van angst voor de angst sluipt steeds meer je leven in.
Wat kun je doen bij een angststoornis?
Een angststoornis gaat niet vanzelf over. Als je te lang blijft rondlopen met een angststoornis kan dit leiden tot vereenzaming, verlies van vrienden of je baan. De oplossing ligt in het toelaten van je gevoel hoe moeilijk dat ook lijkt. Heel de stukken die je zo graag wilt mijden en onder de angst verstopt zitten. Deze stukken willen alleen maar gevoeld, gehoord en erkend worden.
Durf jij de stappen te zetten om je te bevrijden van je “demonen”? Demonen die jij in je hoofd hebt gecreëerd, je hebt er een heel verhaal van gemaakt. Door de angsten wel aan te gaan, kies je uit liefde voor jezelf. Want wie ben jij werkelijk zonder deze angsten? Jij bent verantwoordelijk voor jouw pad, jouw heling en jouw groei in bewustzijn. Angst is namelijk ook een bijzondere poort naar wijsheid, een boodschap van ons onderbewuste, een uitnodiging om te transformeren.
Onderstaande blogs geven je nog wat meer informatie
Heb jij hulp nodig? Neem dan contact met ons via het contactformulier of stuur een mailtje naar info@doorleef.nu.