Wat is stress?
Eigenlijk heeft iedereen last van stress of ook wel spanning genoemd. Iedereen heeft een beetje stress nodig om goed te kunnen functioneren. Het menselijk lichaam kent een zelfregulerend vermogen dat voortdurend actief is om het interne milieu, het lichaam, in een stabiele toestand te houden. Het regelt de temperatuur van je lichaam bijvoorbeeld door te gaan zweten als de externe temperatuur hoog is. Zo stuurt dit mechanisme ook een overlevingsreactie aan als er sprake is van gevaar of een bedreiging. Het sympatische zenuwstelsel zorgt er bij het ervaren van stress voor dat de stresshormonen zoals adrenaline en cortisol worden aangemaakt en je een hogere bloeddruk, grotere spierspanning, kortere en snellere ademhaling en een verhoogde alertheid ervaart. Je lichaam is klaar voor de vecht- of vluchtreactie.
Stress is een hele natuurlijke en gezonde reactie van het lichaam. Het ervaren van stress is onvermijdelijk en hoort bij het leven. Je mag het zelfs zien als iets positiefs wanneer je bijvoorbeeld uit je comfortzone treedt. Het maakt je alert, geconcentreerd en efficiënt. Het lichaam moet na zo’n periode de kans krijgen om weer te herstellen van de stressvolle periode. Als er teveel stress is en de stress chronisch wordt, het lichaam krijgt geen tijd om te herstellen, dan ontstaan er klachten die divers kunnen zijn. Bij de een zullen de klachten meer psychisch zijn en bij de ander meer van lichamelijke aard of een combinatie van beide.
Mogelijke kenmerken van langdurige stress op de geestelijke en fysieke gezondheid zijn onder andere:
Concentratieproblemen, slaapproblemen, emotioneel, prikkelbaar, besluiteloosheid, verminderde lichamelijke conditie, spanningshoofdpijn, spijsverteringsstoornissen, kortademigheid, zweethanden, verkrampte schouders en nek, hogere hartslag, droge mond, verhoogde kans op ziektes en burnout.
Chronische stress kan ook een negatieve invloed hebben op je functioneren. Je verbruikt meer energie, waardoor je sneller moe bent. Je bent gehaaster en ongeduldiger en handelt eerder reactief. Je laat je meer door het verstandelijke leiden en bent minder goed afgestemd op de daadwerkelijke situatie. Je ervaart dat je minder creatief en spontaan bent en veel op de automatische piloot doet.
Wat is Reiki en hoe kan Reiki helpen bij stress?
Reiki is een vorm van alternatieve geneeswijze, therapie die ook wel energy healing of healing wordt genoemd. Healing bestaat al duizenden jaren. De huidige vorm van Reiki is door Mikao Usui verder ontwikkeld.
Reiki beschouwt ons lichaam, onze geest en ziel als één geheel. Tijdens een behandeling geven wij universele levensenergie door via onze handen. De energie stroomt naar de plek waar het nodig is in jouw lichaam. Daar waar je bijvoorbeeld pijn ervaart en de energie op dat moment nog geblokkeerd is. Bij stress stroomt de energie niet goed door ons lichaam en kunnen we bij onvoldoende herstel van het lichaam klachten gaan ervaren zoals hierboven genoemd zijn.
Een Reiki behandeling zorgt ervoor dat blokkades worden opgeheven en de energie weer kan stromen. Lichaam en geest ontspannen hiervan. De meeste mensen ervaren Reiki als ontspannen en vermindert stress en depressies. Een Reiki behandeling is zacht, liefdevol en heel erg ontspannend.