Meditatie wint aan populariteit. Maar wat is meditatie nu eigenlijk?
Het is een techniek waarmee we onze geest en ons lichaam tot rust kunnen laten komen. Het is een gevoel van stilte of rust. Meditatie hoort niet bij een religie.
Mediteren draait niet om de controle over gedachtes hebben. We hebben nu eenmaal gedachten en je hoofd stil zetten is niet het idee van mediteren. Tijdens mediteren leer je dat niks goed of fout is.
Door mediteren leer je alles te observeren en accepteren, zonder dat je bij gedachtes of emoties enorme verhalen gaat verzinnen.
Waarom zou je mediteren?
Het doel van mediteren is voor iedereen heel verschillend. De één is op zoek naar verlichting en de ander wilt gewoon ontspannen. Er is geen goed of fout aan.
De voordelen van mediteren zijn eindeloos:
- Je wordt minder snel gefrustreerd en je kunt je boosheid sneller loslaten;
- Je concentratie wordt beter;
- Je ervaart minder stress;
- Je leert om beter in het moment te leven en minder op te gaan in alle gedachtes die je hebt.
Het doel van meditatie is niet om er rustig van te worden, even ons hoofd leegmaken. Daar draait het niet om. In plaats van gedachten, gevoel en onrust weg te duwen, mediteer je om ze te
onderzoeken. In meditatie gaat het erom dat je je bewust wordt wat zich in jouw binnenwereld afspeelt. Wat doet de onrust met je lijf, welke gedachten komen er voorbij en wat gebeurt er met
jouw ademhaling? Het gaat erom dat dat je nieuwsgierig bent naar al die onrust, het kan observeren en kan omarmen. Kun je daar ruimte voor maken? Mag dat er ook zijn?
Het doel is om anders te kijken naar je gedachten en emoties. Meditatie is een techniek om je mind te trainen dingen anders te zien, meer open te staan en los te laten wat niet relevant is.
Meditatie brengt rust. Je creëert meer ruimte om alles er te laten zijn, om gedachten voorbij te laten gaan en je te focussen op waar je hart ligt, om te kijken naar wat zich in jezelf afspeelt. Om “inner peace” te vinden, zen te worden… Hoe je het ook wilt noemen: meditatie brengt rust.
Wij bieden meditatieavonden aan in een kleine groep. Omdat het een kleine groep is, is opgave voor deze avonden wel verplicht. Dit mag door middel van een mailtje naar info@doorleef.nu. Op woensdagavond van 20.00 tot ongeveer 21.00 uur is de mediatie. De inloop is vanaf 19.45 uur, na de meditatie is er een mogelijkheid om even na te praten met een kop thee erbij. Er zijn matjes en meditatiekussens aanwezig. De kosten per avond zijn € 10,--. Ook een proefles is mogelijk. Er zijn mensen die het al langer doen en ook die beginnend zijn. Voel je welkom.